Goede Reis en aankomst Iten
Door: Olfert en Adriaan
Blijf op de hoogte en volg Adriaan Fransen
21 Januari 2013 | Kenia, Iten, Kenya
Goedeavond lezers,
Na een vlucht van +/- 27uur van Assen naar Eldoret zijn we veilig aangekomen bij ons verblijf bij Koen Raymackers. De vlucht ging erg voorspoeding en snel.
De eerste dag hadden we wat last van het nieuwe ritme. Het is hier namelijk twee uur later dan in Nederland. Daarom eerst een korte Nap gedaan, om daarna een uurtje los te lopen met Koen. Het is hier prachtig, volop zon, prachtige omgeving dat voornamelijk bestaat uit heuvels op en af. Na een heerlijk avondmaal gekookt door de vrouw van koen(Florence) zijn we heerlijk in slaapgevallen.
De tweede dag was een dag zoals vele dagen zullen volgen hier in iten. Lekker weer, een graad of 25-30, met een klein briesje. Wakker worden om 7uur(5uur nederlandse tijd), om een ochtendduurloop te doen van 55minuten. Daarna een goed ontbijt genutigd, om daarna lekker 1,5uur het bed in te kruipen. We merken beide direct dat we veel meer rust hebben dan in Nederland. Na een lunch met pannekoeken zijn we gestart met de tweede training van de dag. De training bestond uit 80min rustige duurloop. Het is belangrijk om de eerste week rustig te trainen, anders kan de hele stage slecht aflopen door overtraining. De duurloop verliep erg goed bij beide. We leken wat beter te wennen aan de hoogte(2400m). Na de duurloop een avondmail genuttigd wat bestond uit ugali, kip, doperwten! Daarna na het trainen heerlijk in slaap gevallen.
De derde dag was een dag die er net zo uit zag als de dag ervoor. We begonnen om 7.30 met een duurloop van 50min. Om later op de dag een duurloop te doen van 90min samen met Koen. Echter werd deze ronde iets langer dan gepland. We kwamen uit op 108min. Voor beide een training die iets te gek was. Daarom besloten om de volgende dag iets rustiger aan te gaan doen om zo goed aan de hoogte te wennen. Wat ruim 37km betekende.
De vierde dag begon met een duurloop van 65min, beide hadden we erg zware benen van de vele km van de dag ervoor. In de middag een korte losloop sessie op de baan gedaan waarna de benen alweer wat beter voelden. Tevens hebben we vandaag de kleding die we hebben meegenomen voor de lokale bevolking uitgedeeld aan wat mensen. Geweldig hoe deze mensen reageren op zoiets simpels!!
binnenkort een nieuwe updat met fotos zodra wij zelf internet hebben. Op dit moment gebruiken wij Koen zijn internet.
De groeten vanuit het warme Kenia,
Olfert en Adriaan
Na een vlucht van +/- 27uur van Assen naar Eldoret zijn we veilig aangekomen bij ons verblijf bij Koen Raymackers. De vlucht ging erg voorspoeding en snel.
De eerste dag hadden we wat last van het nieuwe ritme. Het is hier namelijk twee uur later dan in Nederland. Daarom eerst een korte Nap gedaan, om daarna een uurtje los te lopen met Koen. Het is hier prachtig, volop zon, prachtige omgeving dat voornamelijk bestaat uit heuvels op en af. Na een heerlijk avondmaal gekookt door de vrouw van koen(Florence) zijn we heerlijk in slaapgevallen.
De tweede dag was een dag zoals vele dagen zullen volgen hier in iten. Lekker weer, een graad of 25-30, met een klein briesje. Wakker worden om 7uur(5uur nederlandse tijd), om een ochtendduurloop te doen van 55minuten. Daarna een goed ontbijt genutigd, om daarna lekker 1,5uur het bed in te kruipen. We merken beide direct dat we veel meer rust hebben dan in Nederland. Na een lunch met pannekoeken zijn we gestart met de tweede training van de dag. De training bestond uit 80min rustige duurloop. Het is belangrijk om de eerste week rustig te trainen, anders kan de hele stage slecht aflopen door overtraining. De duurloop verliep erg goed bij beide. We leken wat beter te wennen aan de hoogte(2400m). Na de duurloop een avondmail genuttigd wat bestond uit ugali, kip, doperwten! Daarna na het trainen heerlijk in slaap gevallen.
De derde dag was een dag die er net zo uit zag als de dag ervoor. We begonnen om 7.30 met een duurloop van 50min. Om later op de dag een duurloop te doen van 90min samen met Koen. Echter werd deze ronde iets langer dan gepland. We kwamen uit op 108min. Voor beide een training die iets te gek was. Daarom besloten om de volgende dag iets rustiger aan te gaan doen om zo goed aan de hoogte te wennen. Wat ruim 37km betekende.
De vierde dag begon met een duurloop van 65min, beide hadden we erg zware benen van de vele km van de dag ervoor. In de middag een korte losloop sessie op de baan gedaan waarna de benen alweer wat beter voelden. Tevens hebben we vandaag de kleding die we hebben meegenomen voor de lokale bevolking uitgedeeld aan wat mensen. Geweldig hoe deze mensen reageren op zoiets simpels!!
binnenkort een nieuwe updat met fotos zodra wij zelf internet hebben. Op dit moment gebruiken wij Koen zijn internet.
De groeten vanuit het warme Kenia,
Olfert en Adriaan
-
21 Januari 2013 - 18:50
Arjan Bloem:
Fantastisch boys!! Goed trainen daar! -
21 Januari 2013 - 22:43
Raina:
Hee mannen,
Leuk dat jullie een reisverhaal bijhouden! Klinkt allemaal super!! Veel succes nog! x Raina -
21 Januari 2013 - 23:22
Marrijtje:
Samenvatting van jullie verslag: trainen-eten-slapen- trainen eten - slapen :)) ik zeg geniet er van!!!! Kben benieuwd hoe Je eerste workout gaat!!
Xxx -
21 Januari 2013 - 23:33
Wim Abbing:
Hi mannen mooi dat alles goed verloopt Care-massage heeft met trots jullie poster opgehangen Ik hoop dat jullie een masseur hebben gevonden blijf jullie lichaam goed verzorgen. Een succes vol verblijf daar.gr wim
-
22 Januari 2013 - 16:46
Karlo:
Klinkt goed allemaal! Veel succes nog daar!
PS: voor het weer hoef je niet terug te komen ;) -
22 Januari 2013 - 22:28
Peter:
Ook vanuit Delden veel succes en geniet van deze ervaring.
We zullen het blijven volgen! -
23 Januari 2013 - 09:31
Andrew Larasen:
Watch out for the Mamba's! Volgens mij gaan jullie een verblijfsvergunning aanvragen! Het ziet er inderdaad geweldig uit. But we'll always have Monte Gorde Pappie! Gr. vanuit steenkoud Nederland! -6 vanmorgen Ouch!! -
23 Januari 2013 - 11:08
Marieke F:
He witte Keniaantjes!! Lekker aan het trainen daar? Wat een schattig huisje zeg, en Ikea dekbedden haha :) Ik hoop dat het trainen goed gaat, genoeg trainingsmaatjes volgens mij!
Succes en genietze! -
23 Januari 2013 - 12:55
Anne:
Succes jongens. Mooie foto's! X -
23 Januari 2013 - 18:31
Bert & Victoria:
Leuk om te lezen en te zien. Geniet, maar wel met beleid. Het is dat ik er niet bij ben, anders liep ik je er natuurlijk gemakkelijk uit !
Reageer op dit reisverslag
Je kunt nu ook Smileys gebruiken. Via de toolbar, toetsenbord of door eerst : te typen en dan een woord bijvoorbeeld :smiley
